Triki in nasveti
Za dobro rižoto nikoli ne izberite tega riža
Kaj skuhati
Priljubljene jedi, brez katerih si ne predstavljamo poletja
Video recepti
Rolada z bučkami in mletim mesom
Triki in nasveti
Kako shraniti blitvo za ozimnico?
8 živil, ki jih je dobro uživati zvečer
Z vključitvijo pravih živil v svojo večerno rutino lahko nahranite svoje telo, stabilizirate raven energije in se pripravite na miren spanec. S primernim receptom pa jih lahko spremenite v zdravo in okusno večerjo ali večerni prigrizek, ki si ga lahko privoščite brez slabe vesti.
Polpeti iz prosene kaše z zelenjavo
Odlična ideja za zdravo brezmesno kosilo.
Zdravo in vegi
Seznam živil, ki se jim morate v vročini izogibati
Vročinski val je verjetno najhujša stvar, ki jo povezujemo s poletjem, še posebej, če nismo v bližini kakšne vode, doma pa tudi nimamo klime ali bazena, s katerima bi se lahko ohladili. V takih dneh je najbolje, da se poskušamo ohladiti tudi kako drugače, na primer z uživanjem primerne hrane. Med vročinskim valom je ključnega pomena ostati dobro hidriran, zato izbiramo živila, ki v vročini podpirajo potrebe našega telesa.
Zelenjava
Blitva s krompirjem in česnom
Priljubljena poletna priloga ribam in mesnim jedem.
Poletje
Sataraš z rižem
Odlična poletna jed, v kateri boste porabili veliko zelenjave z vrta.
Zdrav poletni zajtrk brez kuhanja, ki ga boste pojedli z užitkom
Čeznočna ovsena kaša je zdrav, okusen in uravnotežen zajtrk, pripravljen brez nepotrebnega hitenja in prižiganja kuhalnika ali pečice. Lahko si jo pripravite na zalogo in ji zjutraj smo še dodate poljubno sezonsko sadje. Tako pripravljen hranljiv zajtrk lahko pojeste kar takoj ali pa ga odnesete v službo.
Beli fižol z blitvo in sirom
Hitra, poceni in enostavna brezmesna jed.
Brez mesa
Kumare v omaki
Priljubljena slovenska poletna jed.
Zdravo in vegi
Preprosti načini, s katerimi boste zaužili več vlaknin
Ena od smernic zdrave in uravnotežene prehrane je tudi ta, da uživamo z vlakninami bogata živila. Vlaknine so za naše telo zelo dobre, saj uravnavajo prebavo in skrbijo tudi za dolgotrajni občutek sitosti. Po priporočilih naj bi jih odrasli dnevno zaužili okoli 30 gramov, kar lahko dosežemo z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov, ki vam jih razkrivamo v nadaljevanju.
Kosilo
Paprike s krompirjem v pečici
Odlično brezmesno kosilo, ki preprosto navduši.
Poletni krompirjev narastek
Odlična ideja za lahek brezmesni obrok.
Bučkine rezine z jogurtom in sirom
Lahek poletni brezmesni obrok.
