okusno.je
Hitra paradižnikova pita z listnatim testom

Poletje

Hitra paradižnikova pita z listnatim testom

Ker se vam ne bo treba ubadati s pripravo testa, je ta pita zelo hitro narejena. Odlično se ujame s kozarcem belega vina, zato je tudi izvrsten prigrizek, ki ga postrežemo na poletni zabavi ali pikniku, hkrati pa je tudi primerno kosilo za vroče poletne dni, ko si zaželimo nekaj hitrega in svežega. Zraven postrežemo skledo sezonske solate.

M. J.

SESTAVINE

Sestavine za
250  g
svežega listnatega testa v rolici
5
srednje velikih, na soncu dozorenih paradižnikov
sol
250  g
kremnega sira (sirni namaz, kremni namaz s smetano, pasirana skuta ipd.)
2  žlici
sesekljanih svežih zelišč (timijan, rožmarin, origano, bazilika ipd.)
mleti česen (po želji)
naribana (bio) limonina lupinica (po želji)
olivno olje
sveže mleti poper
razžvrkljano jajce (za premaz testa)

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 20 min
SKUPAJ 35 min

Paradižnike operemo in jim na spodnji strani z nožem izrežemo nastavek peclja. Narežemo jih na rezine, ki jih rahlo posolimo, nato pa jih zložimo na rešetko, obloženo s kuhinjsko papirnato brisačko. Na vsaki strani jih pustimo počivati pet minut, da izločijo odvečno tekočino in se nekoliko posušijo. 

Listnato testo odvijemo in ga položimo v pekač, ki smo ga obložili s papirjem za peko. Dober centimeter od roba z ostrim nožem zarežemo po vsej širini in dolžini testa, a ga ne prerežemo. Tako se bo med peko oblikoval lep rob. Testo nato dokaj gosto prebodemo z vilicami. 

Zelišča drobno sesekljamo in jih vmešamo v kremni sir, ki ga tudi rahlo popopramo. Če želimo, lahko za okus in aromo dodamo tudi malo mletega česna in/ali naribano limonino lupinico. S pripravljenim nadevom premažemo listnato testo, vendar samo do tam, kjer smo testo zarezali. Po nadevu razporedimo rezine paradižnika, ki jih pokapljamo z olivnim oljem in popramo. Rob testa premažemo z razžvrkljanim jajcem. 

Pito pečemo približno 20 minut v pečici, ogreti na 200 stopinj Celzija, da se rob testa napihne in zlato rjavo obarva.

Pečeno pito postrežemo, dokler je še topla. Pred serviranjem jo po želji dodatno pokapljamo z olivnim oljem in potrosimo z nasekljano baziliko ali pa jo zgolj okrasimo z vejicami timijana. Narežemo na kose in postrežemo. 

Dodatni nasvet

Za pripravo pite se najbolje obnesejo bolj mesnate sorte paradižnika z malo semeni, kot je na primer volovsko srce. Za barvno popestritev lahko uporabimo tudi manjše češnjeve paradižnike ali kakšne raznobarvne paradižnike. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti635.51 KJ1202.19 KJ7.59 %14.37 %
151.89 kCal287.33 kCal7.59 %14.37 %
Beljakovine2.56 g4.83 g5.12 %9.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
14.1 g

1.67 g
26.67 g

3.17 g
5.22 %9.88 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
8.81 g

4.32 g
16.67 g

8.17 g
12.59 %

21.6 %
23.81 %

40.85 %
Vlaknine0.79 g1.5 g3.16 %6 %
Folna kislina15.42 g29.17 g
Železo0.7 mg1.33 mg
Magnezij12.6 mg23.83 mg
Kalij182.47 mg345.17 mg
Kalcij32.95 mg62.33 mg
Fosfor53.92 mg102 mg
Cink0 mg0 mg
Selen5.46 mg10.33 mg
Vitamin A796.3 iu1506.33 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C8.55 mg16.17 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 603