okusno.je
Zelenjavna enolončnica

Brez mesa

Brezmesni ponedeljek: hitra in okusna kosila z jesenskimi sestavinami

Ponedeljek je dan, ko si lahko malo predahnete od vseh dobrot, ki ste jih pojedli za vikend in si pripravite okusno kosilo brez mesa. Zagotovo se vam bo prilegla kakšna okusna zelenjavna enolončnica, če imate radi obilnejša kosila, pa si lahko pripravite hitre testenine ali pa slastne brezglutenske njoke s toskansko omako. Na seznam smo dodali tudi zelenjavno zloženko, nekaj pa se bo našlo tudi za ljubitelje zdravih solat.

M. J.
14. 10. 2024 05.00
Zelenjavna enolončnica
Zelenjavna enolončnica FOTO: Su.S.

Zelenjavna enolončnica s čičeriko

Hitra in enostavna zelenjavna enolončnica, ki je polna zdravih sestavin. Za posebno teksturo poskrbi kitajsko zelje, za beljakovine pa čičerika, ki jo lahko nadomestite s fižolom. Postrezite jo z žlico kisle smetane, privoščite pa si jo s kosom ali dvema kruha. Recept je TUKAJ

Koruzni njoki
Koruzni njoki FOTO: osebni arhiv

Koruzni njoki s toskansko omako

Hitro narejeni njoki brez glutena s še hitreje pripravljeno slastno toskansko omako. Recept je TUKAJ

Testenine s pečeno feto
Testenine s pečeno feto FOTO: Adobe Stock

Testenine s pečeno feto

Priprava okusnega obroka bo od vas terjala zelo malo truda in napora. Med peko v pečici se bo iz fete in češnjevega paradižnika naredila zelo okusna, kremna omaka, ki jo boste morali samo zmešati s kuhanimi testaninami, ki jim za barvo in dodatno dozo vitaminov dodajte tudi malo špinače. Recept je TUKAJ

Lečina palačinka

Lečina palačinka je odličen vir beljakovin in vlaknin. Njena priprava je hitra in zelo preprosta, napolnite pa jo lahko s poljubno zelenjavo ter si tako hitro in enostavno pripravite uravnotežen ter hranljiv obrok. Recept je TUKAJ

Lečina solata z bučo in ohrovtom
Lečina solata z bučo in ohrovtom FOTO: osebni arhiv

Lečina solata z bučo in ohrovtom

Solata, ki bo zadovoljila vaše brbončice, pa čeprav ste morda zapriseženi mesojedci. Poleg vrste zdravih sestavin, ki vas bodo napolnile s koristnimi hranili, bo na vas naredila vtis tudi z okusnim prelivom. Recept je TUKAJ

Zapečen fižol s feto
Zapečen fižol s feto FOTO: Su.S.

Pečen fižol s feto

Hitro pripravljeno kosilo brez mesa, ki ga lahko zmažete in pomažete s svežim kruhom. Recept je TUKAJ

Zloženka iz cvetače, pora in šampinjonov
Zloženka iz cvetače, pora in šampinjonov FOTO: osebni arhiv

Zloženka iz cvetače, pora in šampinjonov

Cvetača velja za zelo zdravo živilo, ki ga lahko z malce pomoči nekaj preprostih sestavin povzdignete v vrhunsko jed. Zloženko lahko jeste samostojno, nad njo pa bodo navdušeni tudi privrženci keto diete. Recept je TUKAJ

Kaj skuhati?

Si že prijavljen na vse naše e-novice?
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Sorodni članki

Pet receptov s piščancem, idealnih za hitro kuhanje med tednom

Hitri, enostavnih in okusni recepti s piščancem, popolni za kuhanje med tednom, ko se nam zaradi številnih obveznosti navadno vedno mudi. Vse jedi so pripravljene v največ pol ure.

Kaj skuhati
Pet receptov s piščancem, idealnih za hitro kuhanje med tednom
7 preprostih receptov, popolnih za vsak dan v tednu

Za vsak dan v tednu smo vam pripravili en predlog za hitro in okusno jed, ki tudi ne vzame veliko časa. Za vsak okus se bo našlo kaj dobrega, saj smo v zbirko poleg mesnih dodali tudi ribje in zelenjavne jedi.

Kaj skuhati
7 preprostih receptov, popolnih za vsak dan v tednu
Hitra in enostavna peciva za sladkanje med tednom

Ste sladkosnedi, a nimate časa niti pretirane želje preživeti veliko časa v kuhinji, kupljene sladice pa za vas tudi ne pridejo v poštev? Za vas imamo rešitev! Predstavljamo vam sedem hitrih in preprostih sladic, s katerimi boste lažje prebrodili delovni teden.

Sladice
Hitra in enostavna peciva za sladkanje med tednom
7 jedi za vsak dan v tednu, pripravljenih v pol ure ali manj

Ko nas zaradi številnih obveznosti in opravkov preganja čas, je na zalogi vedno dobro imeti nekaj hitrih in preprostih receptov. Takih, ki so pripravljeni zgolj v 30 minutah ali pa še manj. Za vsak dan v tednu smo vam pripravili en predlog in dodali še dve hitri sladici, ki ju lahko pripravite za vikend.

Kaj skuhati
7 jedi za vsak dan v tednu, pripravljenih v pol ure ali manj
Hitri brezmesni recepti za kuhanje med tednom

Odlične ideje za hitra in okusna kosila brez mesa, s katerimi lahko popestrite svoj tedenski jedilnik.

Kosilo
Hitri brezmesni recepti za kuhanje med tednom
Ideja za kosilo: preproste jedi iz pečice

Ko ste na tesnem s časom, je kosilo iz pečice odlična izbira. Še zlasti takrat, ko imate s predpripravo jedi minimalno dela in se, medtem ko se jed peče v pečici, lahko posvetite drugim stvarem. Predstavljamo vam nekaj odličnih idej oziroma receptov, ki so primerni tako za kosilo med tednom kot tudi za okusen družinski obrok za vikend.

Kaj skuhati
Ideja za kosilo: preproste jedi iz pečice
Hitra brezmesna kosila za kuhanje med tednom

Da bi vam olajšali pripravo okusnih brezmesnih obrokov, vam v nadaljevanju predstavljamo deset odličnih receptov, ki jih lahko pripravite tudi med tednom, ko za kuhanje navadno nimate na voljo veliko časa.

Brez mesa
Hitra brezmesna kosila za kuhanje med tednom
Ideje za hitre večerje med tednom, ko se utrujeni vrnete iz službe

Kaj pripraviti takrat, ko želite pojesti nekaj dobrega in zdravega, vendar nimate energije, da bi predolgo stali za štedilnikom? Okusen in zdrav obrok je res mogoče skuhati hitro in enostavno. Predstavljamo vam nekaj odličnih predlogov!

Na hitro
Ideje za hitre večerje med tednom, ko se utrujeni vrnete iz službe
Ideje za postne dni: okusna kosila brez mesa

Morda se pri načrtovanju tedenskega jedilnika že držite načela, da en dan v tednu ne jeste mesa, morda pa se boste uživanju mesa občasno odpovedali zgolj v času posta pred veliko nočjo. V obeh primerih vam bodo zagotovo prav prišle nove ideje za pripravo okusnih brezmesnih obrokov. Poiskali smo recepte za slane brezmesne jedi, ki so primerne za ta letni čas, pripravite pa jih lahko za kosilo ali večerjo.

Brez mesa
Ideje za postne dni: okusna kosila brez mesa
10 idej za zdravo večerjo med tednom

Se vam pogosto zgodi, da ne veste, kaj bi si pripravili za večerjo? Sendvič se vam zdi preveč nezdrava izbira, zrezke v omaki tudi ne bi jedli, na pamet pa vam žal ne pade nič pametnega. Pomagajte si z našimi predlogi in svoj jedilnik obogatite s hitro pripravljenimi večerjami, ki so hkrati tudi lahke, zdrave in okusne.

Večerja
10 idej za zdravo večerjo med tednom
Priprava zdravega kosila v pol ure

Imate za kosilo samo pol ure? Preverite, kakšno kosilo lahko skuhate in pojeste v tem času. Če imate v službi kuhinjo, jo kar izkoristite. Ste doma blizu službe? Nič lažjega, odpravite se domov in tam pojejte kosilo. Če pa nimate nobene od naštetih možnosti, si kosilo pripravite že zvečer in ga naslednji dan odnesite s sabo v službo.

Zdravo in vegi
Priprava zdravega kosila v pol ure
Odlična ideja za izvrstno brezmesno kosilo

Krompirjeve polovičke s sirom in jajcem so odlična ideja za brezmesno kosilo, ki si ga lahko privoščite med tednom za kosilo ali večerjo. Zraven se prileže velika skleda poljubne sezonske solate.

Brez mesa
Odlična ideja za izvrstno brezmesno kosilo
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 657